Apakah yang dimaksud diet?
Diet adalah manajemen makan.
Diet bukan mengurangi porsi makan, bukan menahan lapar dan bukan menyiksa badan.
Diet lebih pada bagaimana kita menyeimbangkan menu makan kita dalam sehari.
Diet berlaku bagi semua orang, tidak hanya bagi mereka yang gemuk.
Diet bukan mengurangi porsi makan, bukan menahan lapar dan bukan menyiksa badan.
Diet lebih pada bagaimana kita menyeimbangkan menu makan kita dalam sehari.
Diet berlaku bagi semua orang, tidak hanya bagi mereka yang gemuk.
Bagaimana asal muasal gemuk?
Gemuk terjadi karena: ketidakseimbangan asupan nutrisi / gizi + kelebihan kalori melebihi kebutuhan tubuh.
Prosesnya berulang-ulang dan terakumulasi
Solusinya adalah: penambahan, pemenuhan nutrisi hingga ketingkat sel dan menyeimbangkannya + pengurangan kalori sesuai dengan kebutuhan harian tubuh.
Prosesnya dilakukan secara berulang-ulang dan akan membentuk pola makan yang baru.
Prosesnya berulang-ulang dan terakumulasi
Solusinya adalah: penambahan, pemenuhan nutrisi hingga ketingkat sel dan menyeimbangkannya + pengurangan kalori sesuai dengan kebutuhan harian tubuh.
Prosesnya dilakukan secara berulang-ulang dan akan membentuk pola makan yang baru.
Akar permasalahan dari kegemukan adalah mulut, sehingga fokus solusinya adalah seputar mulut.
Alat, pil, jamu tidak akan menyelesaikan akar permasalahan dari kegemukan. Akibatnya solusi ini tidak akan permanen dan bahkan ada yang menyiksa tubuh.
Alat, pil, jamu tidak akan menyelesaikan akar permasalahan dari kegemukan. Akibatnya solusi ini tidak akan permanen dan bahkan ada yang menyiksa tubuh.
Kenapa banyak orang gagal diet?
1.Mengurangi porsi makan.
2. Melewatkan sarapan pagi.
3. Sarapan dengan menu yang salah.
4. Menahan lapar.
5. Makan hanya 1x sehari.
6. Kurang konsumsi air putih dalam sehari.
7. Mengkonsumsi pil/obat/jamu diet tanpa disertai perbaikan pola makan yang lebih baik.
8. Kurang aktivitas gerak / olahraga.
9. Metode diet yang kurang tepat dan efektif. Banyak metode diet yang tidak menyentuh akar permasalahan, hanya memberikan hasil instant semu dan sesaat.
2. Melewatkan sarapan pagi.
3. Sarapan dengan menu yang salah.
4. Menahan lapar.
5. Makan hanya 1x sehari.
6. Kurang konsumsi air putih dalam sehari.
7. Mengkonsumsi pil/obat/jamu diet tanpa disertai perbaikan pola makan yang lebih baik.
8. Kurang aktivitas gerak / olahraga.
9. Metode diet yang kurang tepat dan efektif. Banyak metode diet yang tidak menyentuh akar permasalahan, hanya memberikan hasil instant semu dan sesaat.
Apa Syaratnya supaya kita berhasil dalam diet dan hasilnya permanen ?
Kecukupan Nutrisi vitamin dan mineral
Kecukupan karbohidrat kompleks
Rendah lemak
Kecukupan protein
Kecukupan air putih
Banyak melakukan aktivitas fisik atau olahraga
Kecukupan karbohidrat kompleks
Rendah lemak
Kecukupan protein
Kecukupan air putih
Banyak melakukan aktivitas fisik atau olahraga
Kata kunci menurunkan berat badan dengan alami adalah pengaturan kalori yang masuk dan keluar tubuh secara alami: diet sehat dan olahraga. Diet sehat dan olahraga cukup untuk digunakan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami. Diet sehat akan mengatur jumlah dan kualitas kalori yang masuk ke tubuh sedangkan dengan olahraga akan mempercepat pengeluaran kalori dari tubuh. Dengan mengatur diet sehat dan olahraga tentu saja dapat dihasilkan keadaan dimana kalori yang masuk lebih kecil dari kalori yang keluar, sehingga cadangan kalori yang ada di dalam tubuh akan digunakan untuk energi pembakaran metabolisme ,akhirnya berat badan akan turun.
Kelebihan dari diet sehat dan olahraga untuk diet adalah bahwa ini tergolong cara menurunkan berat badan alami. Dimanapun menurunkan berat badan secara alami lebih bagus dari pada menggunakan obat pelangsing. Obat pelangsing lebih berefek samping dari pada cara alami menurunkan berat badan meskipun obat pelangsing (dari dokter) sangat mungkin menurunkan berat badan dengan cepat.
Tips Cara Menurunkan berat badan secara alami
Menurunkan berat badan secara alami akan lebih efektif (tentu saja aman) jika Anda mengetahui cara cara praktis nya. Dalam diet sehat dan olahraga terdapat banyak tips/cara praktis yang sebaiknya juga Anda lakukan. Diantara cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat Anda adalah:
Jangan makan 2 kali sehari: dengan makan 2 kali sehari berarti Anda akan menurunkan metabolisme . Penurunan metabolisme akan semakin mempersulit untuk menurunkan berat badan, bukannya semakin cepat menurunkan berat badan justru yang Anda peroleh adalah berat badan yang susah untuk turun. makanlah minimal 3 kali sehari tentu saja dengan porsi kalori yang sedikit dikurangin.
Olahraga pagi sebelum sarapan: sepertinya cara ini sangat ekstrim, akan muncul pertanyaan darimana energi untuk olahraga jika belum sarapan?, justru dari pertanyaan itu pula terdapat jawaban, energi diperoleh dari pembakaran tumpukan kalori tubuh bukan dari sarapan. lakukan cara ini perlahan lahan, bagi yang belum terbiasa sangat mungkin akan cepat sekali menunjukkan gejala ketidaknyamanan, bisa saja pusing. Lakukan olahraga pagi sebelum sarapan dengan intensitas kecil kemudian perlahan lahan dinaikkan. Jenis olahraga tidak ditentukan, lakukan olahraga yang Anda suka. Cara ini efektif sekali untuk membakar kalori sehingga menurunkan berat badan secara alami bukan hal yang tidak mungkin, bisa saja justru menjadi cara cepat menurunkan berat badan secara alami dan aman.
Tips cara menurunkan berat badan yang lain dapat anda cari di website ini pada artikel yang lain, silakan anda lihat pada bagian “artikel yang berkaitan”.
Bijaklah dalam mencari dan memilih cara cepat menurunkan berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar